Prostreno.cz

Zdravý salát s tuňákem a vejci

Tento osvěžující salát kombinuje chutě čerstvé zeleniny, tuňáka a vajec.. Je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

20min

10min příprava

10min vaření

413 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce uvařte natvrdo, poté je oloupejte a nakrájejte na čtvrtky.
  2. Okurku a rajčata omyjte a nakrájejte na kousky.
  3. Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.
  4. Salát omyjte a natrhejte na menší kousky.
  5. Černé olivy sceďte a přidejte k ostatním ingrediencím.
  6. Všechny ingredience dejte do misky.
  7. Zalijte olivovým olejem. Přidejte sůl a pepř podle chuti.
  8. Podávejte ihned.

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu citronové šťávy nebo balzamikového octa.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    88,86 g
  • Sacharidy:

    22,64 g
    • Cukry:

      7,35 g
  • Tuky:

    50,78 g
  • Vláknina:

    5,25 g

Aktivita pro spálení:

955 kcal
119

minut jízdy na kole

90

minut běhu

285

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný losos s brokolicovým pyré

(1 hlasů)
25min
706 kJ

Grilované tofu s rýží a brokolicí

(1 hlasů)
35min
696 kJ

Zdravá Buddha bowl

(1 hlasů)
55min
390 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravý salát s tuňákem a vejci

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba