Prostreno.cz

Rýžový salát s cuketami

Tento osvěžující rýžový salát s cuketami je ideální volbou pro lehký oběd nebo večeři. Kombinace jemné rýže čerstvých cuket a aromatických bylinek vytváří harmonickou chuť která potěší vaše chuťové buňky.

25min

15min příprava

10min vaření

654 kJ / 156 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rýži a cizrnu uvařte podle návodu na obalu a nechte vychladnout
  2. Cukety nakrájejte na tenké plátky a krátce je osmahněte na pánvi s olivovým olejem dokud nezměknou
  3. Cibuli nakrájejte na malé kostičky
  4. V míse smíchejte vychladlou rýži, osmahnuté cukety a cibuli
  5. Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, prolisovaný česnek, sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte
  6. Salát ozdobte nasekanou čerstvou petrželkou

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu strouhaného parmezánu nebo feta sýra.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,18 g
  • Sacharidy:

    209,95 g
    • Cukry:

      15,53 g
  • Tuky:

    37,08 g
  • Vláknina:

    11,46 g

Aktivita pro spálení:

309 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečená cuketa

(3 hlasů)
1h a 25min
818 kJ

Cuketový chlebíček

(2 hlasů)
1h a 25min
1152 kJ

Restovaná cuketa

(4 hlasů)
45min
2522 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

cizrna

164 kcal / 100g
B8 g
S27 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýžový salát s cuketami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba