Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Křupavý tofu salát s kešu a klíčky

Křupavý smažený tofu salát s kešu a klíčky je lahodný a zdravý pokrm, který kombinuje křupavé tofu, oříškové kešu a čerstvé klíčky. Tento salát je ideální pro ty, kteří hledají lehký a výživný oběd nebo večeři.

Ohodnotit
Tofu salát s klíčky
06.08.2025 Anna_Lišková
25min

15min příprava

10min vaření

722 kJ / 172 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Postup přípravy

  1. Tofu nakrájejte na kostky a marinujte v sojové omáčce, limetkové šťávě a medu po dobu 15 minut
  2. Na pánvi rozehřejte olivový olej a tofu smažte dozlatova
  3. Kešu oříšky lehce opražte na suché pánvi
  4. V míse smíchejte smažené tofu, klíčky a kešu oříšky
  5. Dochutíme solí a pepřem podle chuti
  6. Salát podávejte ozdobený čerstvou koriandrem
TIP:

Pro extra křupavost můžete tofu obalit v kukuřičném škrobu před smažením.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,81 g

  • Sacharidy:

    30,08 g

    • Cukry:

      12,05 g

  • Tuky:

    61,36 g

  • Vláknina:

    5,20 g

Aktivita pro spálení:

382 kcal
47

minut jízdy na kole

36

minut běhu

114

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Vegetariánský pibimbap

Vegetariánský pibimbap

50min
502 kJ
Těstovinový salát s rajčatovým pestem

Těstovinový salát s rajčatovým pestem

20min
750 kJ
Salát s řepou, broskvemi a pekanovými ořechy

Salát s řepou, broskvemi a pekanovými ořechy

45min
630 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Limetková šťáva

Limetková šťáva

25 kcal / 100g
B0 g
S8 g
T0 g
med

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Kamut je králem obilovin s bezkonkurenčním obsahem bílkovin
Zdraví a diety

Kamut je králem obilovin s bezkonkurenčním obsa...

Hrst arašídů denně zpomalí stárnutí
Zdraví a diety

Hrst arašídů denně zpomalí stárnutí

Houbový guláš s bramborem
Dobroty do spíže a ledničky

Houbový guláš s bramborem

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mění obličej dítěte
Zdraví a diety

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mě...

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Křupavý tofu salát s kešu a klíčky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba