Prostreno.cz

Letní salát s fíky a broskvemi

Tento osvěžující letní salát kombinuje sladkost fíků, broskví a jablek s pikantní rukolou a křupavými pekanovými ořechy. Je ideální pro lehký oběd nebo jako příloha k hlavnímu jídlu.

12min

10min příprava

2min vaření

442 kJ / 105 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Fíky, broskve a jablko omyjte. Fíky a broskve nakrájejte na tenké plátky, jablko na malé kostičky.
  2. Rukolu opláchněte a osušte.
  3. Pekanové ořechy lehce opražte na suché pánvi, aby získaly intenzivnější chuť.
  4. V míse smíchejte fíky, broskve, jablko, rukolu a pekanové ořechy.
  5. V malé misce smíchejte olivový olej, balzamikový ocet, sůl a pepř. Zálivku přelijte přes salát a jemně promíchejte.
  6. Podávejte ihned.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,31 g
  • Sacharidy:

    173,68 g
    • Cukry:

      139,37 g
  • Tuky:

    70,62 g
  • Vláknina:

    22,40 g

Aktivita pro spálení:

330 kcal
41

minut jízdy na kole

31

minut běhu

98

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Broskev

39 kcal / 100g
B0,91 g
S9 g
T0,27 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Balzamikový ocet

88 kcal / 100g
B0 g
S17 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Letní salát s fíky a broskvemi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba