Prostreno.cz

Kuřecí prsa s listy špenátu

Pečená kuřecí prsa s čerstvým špenátem a pomeranči.

Za poskytnutí receptu a fotografie děkujeme autorce Sto Kolorów Kuchni/Kabamaiga.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 487 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy7g
tuky6g

Ingredience na

  • 4 ks kuřecích prsíček
  • 1 ks limety - šťáva
  • 4 lžíce hladké mouky
  • 1 lžíce koření Cajun
  • 3 špetky soli
  • 3 ks pomeranče
  • 2 hrsti čerstvého špenátu
  • 1 hrst rukoly
  • 1 ks červené cibule
  • 2 lžíce másla
  • 5 lžic oleje

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa pokapejte limetovou šťávou. V misce smíchejte mouku se 2 špetkami solí a kořením. Kuřecí prsa v mouce obalte a na pánvi s rozehřátým máslem a 3 lžícemi oleje maso opečte doměkka.
  2. Do misky dejte opraný špenát, rukolu, šťávu z 1 pomeranče, 2 oloupané a na kousky rozdělené pomeranče, nakrájenou cibuli, špetku soli a 2 lžíce oleje. Dobře promíchejte a rozdělte na talíře.
  3. Na špenát položte opečená kuřecí prsa a hned podávejte.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa s listy špenátu

Prostreno.cz

Pro účast v testování se registrujte nebo přihlaste.

Přihlásit se přes Bety Registrovat