Prostreno.cz

Dušená treska

Rychle připravené filé z tresky.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 35min

    10min příprava

    25min vaření

  • 437 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy9g
tuky1g

Ingredience na

  • 500 g tresky - chlazené nebo čerstvé
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 2 lžíce pepřové omáčky
  • 5 lžic meruňkového džemu
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Omyté, osušené filé osolte.
  2. V misce promíchejte sójovou omáčku, pepřovou omáčku a meruňkový džem.
  3. Na pánvi s rozehřátým máslem zvolna opečte tresku z jedné strany. Tresku otočte, potřete směsí džemu a omáček a pečte 5 minut. Tresku znovu otočte potřete zbývající omáčkou a dopečte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,50g
  • Sacharidy:

    108,30g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    9,70g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Dušená treska

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat