Prostreno.cz

Špenátový koláč

Hrníčkový špenátový koláč

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 1265 kJ / 302 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy43g
tuky13g

Ingredience na

  • 1 hrnek hladké mouky
  • 1 hrnek kokosové moučky
  • 1/2 hrnku hnědého cukru
  • 1 sáček vanilkového cukru
  • 1 lžička jedlé sody
  • 1/3 hrnku oleje
  • 1 lžíce červeného octa balsamico
  • 1 hrnek mraženého špenátu - rozmraženého
  • 1/2 hrnku mléka

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience důkladně promíchejte. Těsto vlijte do vysypané formy o velikosti 18-20 cm.
  2. Pečte v troubě vyhřáté na 180 °C přibližně 40 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,66g
  • Sacharidy:

    298,24g
    • Cukry:

      207,00g
  • Tuky:

    136,91g
  • Vláknina:

    13,59g

Aktivita pro spálení: 302 kcal

37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

90

minut uklízení



Podobné recepty

Pastýřův koláč

(24 hlasů)
60min
725 kJ

Bramborový koláč

(17 hlasů)
55min
722 kJ

Brokolicový koláč

(22 hlasů)
55min
599 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat