Prostreno.cz

Zapečený květák s nivou

Květák zapečený s nivou a brokolicí.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 521 kJ / 124 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák a brokolici uvařte do poloměkka a rozeberte na růžičky.
  2. Zapékací mísu vytřete máslem, vysypte strouhankou a naplňte květákem. Ze žloutků, smetany, nastrouhaného sýra a mouky vymíchejte těstíčko.
  3. Přidejte ušlehaný sníh z bílků a petrželku. Nalijte na květák a ve vyhřáté troubě zvolna upečte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,69g
  • Sacharidy:

    175,33g
    • Cukry:

      7,40g
  • Tuky:

    152,44g
  • Vláknina:

    10,40g

Aktivita pro spálení: 124 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Květákové placičky se šunkou

(24 hlasů)
50min
346 kJ

Květákové placičky

(30 hlasů)
50min
246 kJ

Květákové placičky

(31 hlasů)
40min
807 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečený květák s nivou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat