Prostreno.cz

Kuřecí plátek s mandarinkou

Plátek kuřecího masa s mandarinkou a rýží.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 622 kJ / 148 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecího masa
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře
  • 4 lžíce sezamového oleje
  • 1 plechovka mandarinek - á 312g
  • 100 ml kuřecího vývaru
  • 1 lžička škrobové moučky
  • 1 lžíce sójové omáčky

Postup přípravy

  1. Na teflonové pánvi s olejem orestujte osolené a opepřené plátky masa. Měkké maso vyndejte na talíř.
  2. Mandarinky sceďte, v 80 ml šťávy rozmíchejte škrob a vlijte na pánev, na které se restovalo maso. Přidejte vývar mandarinky, sójovou omáčku a vše vařte 10 minut.
  3. Vložte maso prohřejte a podávejte s rýží.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,50g
  • Sacharidy:

    174,50g
    • Cukry:

      16,80g
  • Tuky:

    106,70g
  • Vláknina:

    26,00g

Aktivita pro spálení: 148 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí plátky se šalvějí

(13 hlasů)
50min
818 kJ

Kuřecí plátek s brokolicí

(9 hlasů)
35min
955 kJ

Kuřecí plátek s koriandrem

(14 hlasů)
45min
654 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek s mandarinkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat