Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Filé zapečené s pórkem

Zdravá ryba se zdravou zeleninou - skvělá kombinace.

Ohodnotit
16.07.2012 lanvin
45min

15min příprava

30min vaření

621 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na dno máslem vymazané zapékací mísy rozprostřete část pórku, na pórek položte plátky rybího filé. Filé osolte a opepřete. Rybu posypte zbytkem pórku.
  2. Smetanu prošlehejte s kukuřičným škrobem, přidejte sýr a filé s pórkem přelijte.
  3. Pečte v troubě vyhřáté na 200 °C přibližně 30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,24 g

  • Sacharidy:

    56,39 g

    • Cukry:

      18,62 g

  • Tuky:

    108,93 g

  • Vláknina:

    6,50 g

Aktivita pro spálení:

527 kcal
65

minut jízdy na kole

50

minut běhu

157

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

(14 hlasů)
50min
579 kJ
Filé v kari těstíčku

Filé v kari těstíčku

(12 hlasů)
30min
633 kJ
Karbanátky z rybího filé

Karbanátky z rybího filé

(13 hlasů)
60min
308 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.06.2016
dobré
Avatar hedvika
03.05.2016
dobrota
Avatar renda4141
14.04.2016
Ale jo.
Avatar heenna
01.04.2016
no parada
Avatar moniika
01.04.2016
fajn jídlo
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Nadýchané lívance jsou skvělou volbou pro sladkou snídani nebo brunch. Jsou lehké měkké a snadno se připravují.

Lívance nadýchané

25min
(1 hlasů)
Omeleta je vhodná jako sytá snídaně,nebo jako dezert.

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)
Toto snídaňové smoothie je skvělým způsobem, jak začít den plný energie. Kombinace špenátu, banánu a arašídového másla poskytuje vyváženou směs vitamínů, minerálů a bílkovin.

Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

3min
Domácí granola je skvělá volba pro zdravou a vydatnou snídani. Je plná ořechů, semínek a sušeného ovoce, které dodají tělu potřebnou energii na celý den.

Domácí granola

30min
(2 hlasů)
Více tipů

Články nejen o vaření

Středomořská strava svědčí štíhlým křivkám a zvyšuje kognitivní flexibilitu
Zdraví a diety

Středomořská strava svědčí štíhlým křivkám a zv...

Káva podporuje dlouhověkost, ale jen pokud se pije ráno
Zdraví a diety

Káva podporuje dlouhověkost, ale jen pokud se p...

Čaj z jablečného octa zatočí s kily mávnutím kouzelného proutku
Zdraví a diety

Čaj z jablečného octa zatočí s kily mávnutím ko...

Sklenice vody po jídle urychlí výsledky hubnutí
Zdraví a diety

Sklenice vody po jídle urychlí výsledky hubnutí

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé zapečené s pórkem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba