Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Filé zapečené s pórkem

lanvin
10hlasů
Hodnotit

45min

15min příprava

30min vaření

460 kJ

energetická hodnota na 100g

140 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:5g tuky6g sacharidy10g bílkoviny

Zdravá ryba se zdravou zeleninou - skvělá kombinace.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 300 g filé z bílé ryby
  • 3 ks nakrájeného pórku
  • 150 ml smetany
  • 1 lžíce kukuřičného škrobu
  • 120 g nastrouhaného tvrdého sýra
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky čerstvě namletého pepře
  • 1 lžíce másla - na vymazání misky

Postup přípravy

  • Na dno máslem vymazané zapékací mísy rozprostřete část pórku, na pórek položte plátky rybího filé. Filé osolte a opepřete. Rybu posypte zbytkem pórku.
  • Smetanu prošlehejte s kukuřičným škrobem, přidejte sýr a filé s pórkem přelijte.
  • Pečte v troubě vyhřáté na 200 °C přibližně 30 minut.
Mandlová jablka

Mandlová jablka

50min 753kJ 160 Kč

Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

Rybí filé s rajčaty a bazalkou

14 hlasů
50min 559 kJ 99 Kč
Filé v kari těstíčku

Filé v kari těstíčku

12 hlasů
30min 608 kJ 120 Kč
Karbanátky z rybího filé

Karbanátky z rybího filé

13 hlasů
60min 286 kJ 150 Kč
Rybí filé se zeleninou

Rybí filé se zeleninou

10 hlasů
60min 387 kJ 160 Kč
Rybí filé s mangem

Rybí filé s mangem

10 hlasů
50min 716 kJ 160 Kč
Filé ze pstruha s pistáciemi

Filé ze pstruha s pistáciemi

13 hlasů
1h a 25min 841 kJ 320 Kč

Články nejen o vaření