Prostreno.cz

Zeleninové suflé

Zapečená zelenina se zakysanou smetanou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 399 kJ / 95 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 kg květáku
  • 500 g cukety
  • 300 g mrkve
  • 3 ks vajec
  • 200 g zakysané smetany
  • 200 g nastrouhaného tvrdého sýra
  • 3 lžíce strouhanky
  • 1 lžíce másla
  • 2 lžičky soli
  • 1 špetka kari koření

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky, cuketu nakrájejte na kostky, očištěnou mrkev nakrájejte na kolečka a v osolené vodě vařte 10 minut. Pak zeleninu sceďte a nechte vychladnout.
  2. Vejce našlehejte s kari kořením, nastrouhaným sýrem, zakysanou smetanou a strouhankou. Podle chuti osolte.
  3. Zapékací mísu vymažte máslem a do mísy rozložte zeleninu. Přelijte našlehanou smetanou a pečte v troubě vyhřáté na 180 °C asi 40-50 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,74g
  • Sacharidy:

    97,06g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    145,55g
  • Vláknina:

    9,10g

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Ratatouille

(18 hlasů)
50min
194 kJ

Zapékané zelí

(16 hlasů)
55min
763 kJ

Zeleninová pánev

(20 hlasů)
45min
324 kJ
Více receptů

Celkem 1 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninové suflé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat