Prostreno.cz

Květák s hráškem

Lehký oběd, dietní květák s hráškem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 487 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy10g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 g hrášku
  • 1 ks květáku
  • 3 lžíce másla
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 1 lžička kari koření
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Květák rozebraný na růžičky a hrášek uvařte v osolené vodě doměkka. Sceďte a nechte okapat.
  2. Na pánvi rozehřejte máslo, přidejte kari, citrónovou šťávu, promíchejte, přidejte květák, hrášek a restujte za stálého míchání 5 minut. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    7,80g
  • Sacharidy:

    28,80g
    • Cukry:

      8,80g
  • Tuky:

    82,60g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Květák pečený v troubě

(21 hlasů)
50min
542 kJ

Květák zapečený s čedarem

(13 hlasů)
50min
362 kJ

Květák s kmínem a koriandrem

(13 hlasů)
50min
533 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květák s hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat