Prostreno.cz

Polévka z kysaného zelí

Zelná polévka se sójovými kostkami.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 1h a 15min

    15min příprava

    60min vaření

  • 521 kJ / 124 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy15g
tuky5g

Ingredience na

  • 500 g kysaného zelí
  • 100 g sójových kostek
  • 2 špetky soli
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce sypkého zeleninového ochucovadla
  • 100 ml smetany
  • 1 ks cibule
  • 3 lžíce oleje
  • 1 lžíce mleté sladké papriky
  • 4 kuličky pepře
  • 3 ks bobkové listy
  • 2 stroužky česneku
  • 1,2 l zeleninového vývaru
  • 1 lžíce škrobové moučky
  • 1 špetka kmínu
  • 1 hrst petrželové natě

Postup přípravy

  1. Sójové kostky namočte do vroucí vody ochucené sypkým ochucovadlem a sójovou omáčkou. Krátce je povařte, pak sceďte a nechte důkladně okapat.
  2. Na oleji nechte zesklovatět jemně nakrájenou cibuli s česnekem.
  3. Přidejte sójové kostky, papriku, nakrájené kysané zelí, celý pepř, bobkový list, kmín a vše orestujte.
  4. Podlijte zeleninovým vývarem, přikryjte a na mírném ohni nechte vařit 30 minut.
  5. Když je polévka uvařená, přilijte smetanu,ve které důkladně rozmíchejte škrobovou moučku a ještě 10 minut povařte. Podle chuti osolte.
  6. Před podáváním ozdobte petrželovou natí.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    108,62g
  • Sacharidy:

    394,40g
    • Cukry:

      32,80g
  • Tuky:

    189,33g
  • Vláknina:

    109,00g

Aktivita pro spálení: 124 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Zelná hovězí polévka

(27 hlasů)
1h a 40min
542 kJ

Polévka zelná

(19 hlasů)
40min
399 kJ

Zelná polévka s řeřichou

(13 hlasů)
45min
237 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka z kysaného zelí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat