Prostreno.cz

Čekankový salát

Předkrm ze zdravé čekanky.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 1110 kJ / 265 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy18g
tuky17g

Ingredience na

  • 2 ks čekankových puků
  • 100 g hoblinek parmazánu
  • 2 lžíce medu
  • 1 hrst rozinek
  • 1 hrst nasekaných vlašských ořechů
  • Na zálivku
  • 2 lžíce ořechového oleje
  • 1 špetka soli
  • 1 lžíce jablečného octa

Postup přípravy

  1. Očištěnou čekanku natrhejte na kusy a rozložte na talíře.
  2. Čekanku posypte sýrem, ořechy a rozinkami. Pokapejte medem a zálivkou.

TIP:

Čekanka je velmi bohatá na vlákninu, takže dokáže účinně čistit střeva a zbavovat je škodlivin. Odstraňuje trávicí potíže, zrychluje průchodnost střev a přispívá ke zdravé střevní mikroflóře. Snižuje hladinu cholesterolu, je prevencí srdečního infarktu, mrtvice a arterioskleróze, stimuluje krevní oběh a chrání cévy. Prospívá při činnosti jater, žlučníku a slinivky.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,20g
  • Sacharidy:

    172,10g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    184,33g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 265 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

79

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čekankový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat