Prostreno.cz

Hovězí s brokolicí ve woku

Hovězí s brokolicí ve woku je skvělou volbou pro všechny, kdo hledají rychlé, chutné a zároveň výživné jídlo inspirované asijskou kuchyní. Kombinace šťavnatého hovězího masa a křupavé brokolice připravená ve woku vás překvapí svou jednoduchostí i intenzivní chutí.

16.01.2013 lanvin
45min

30min příprava

15min vaření

537 kJ / 128 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici propláchněte vodou a rozdělte na malé růžičky.
  2. V misce promíchejte sójovou omáčku, škrob a citrónovou šťávu. Maso nakrájejte na nudličky a promíchejte s marinádou.
  3. Ve woku, nebo na teflonové pánvi rozehřejte olej, přidejte maso, cibuli a restujte 2-3 minuty.
  4. Přidejte česnek, zázvor a brokolici. Za stálého míchání restujte 3 minuty.
  5. Přidejte vývar, chilli pastu a restujte 4-6 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    152,21 g
  • Sacharidy:

    82,16 g
    • Cukry:

      14,56 g
  • Tuky:

    124,47 g
  • Vláknina:

    17,06 g

Aktivita pro spálení:

527 kcal
65

minut jízdy na kole

50

minut běhu

157

minut uklízení





Podobné recepty

Hovězí s lilkem

(11 hlasů)
40min
1068 kJ

Hovězí svíčková na rajčatech

(13 hlasů)
1h a 35min
665 kJ

Hovězí s fazolemi

(8 hlasů)
1h a 40min
719 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hovězí maso

250 kcal / 100g
B26 g
S0 g
T15 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0 g

Hovězí vývar

30 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T2 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí s brokolicí ve woku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba