Prostreno.cz

Ryba s kokosovým mlékem

Kousky ryby v kari omáčce s kokosovým mlékem.

20.02.2013 lentilka
45min

15min příprava

30min vaření

425 kJ / 101 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou šalotku nakrájejte a orestujte na másle.
  2. Přidejte osolené, opepřené a na kousky nakrájené filé, posypte kari kořením, kurkumou a orestujte filé ze všech stran.
  3. Přidejte rajčata, kokosové mléko a poduste na mírném ohni 20 minut.
  4. Podávejte s rýží, plátky citrónu, posypané nakrájenou cibulkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    176,87 g
  • Sacharidy:

    98,95 g
    • Cukry:

      37,96 g
  • Tuky:

    90,08 g
  • Vláknina:

    24,48 g

Aktivita pro spálení:

473 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba s brusinkovým pyré

(21 hlasů)
45min
631 kJ

Dušená ryba s pórkem

(17 hlasů)
35min
404 kJ

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
541 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s kokosovým mlékem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba