Prostreno.cz

Kroupová kaše

Vydatná snídaně z krup a ovoce.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 576 kJ / 137 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy28g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 hrnek ječných krup
  • 3 hrnky vody
  • 1 špetka soli
  • 1 hrnek sušených brusinek
  • 150 ml mandlového mléka
  • 3 špetky mleté skořice
  • 3 lžíce cukru
  • 250 g mražených malin

Postup přípravy

  1. Kroupy properte, dejte do hrnce, přidejte vodu, špetku soli a vařte asi jednu hodinu, v polovině vaření přidejte brusinky.
  2. Uvařené horké kroupy promíchejte s cukrem, mandlovým mlékem a rozdělte do misek.
  3. Posypte skořicí, přidejte maliny a podávejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,61g
  • Sacharidy:

    353,90g
    • Cukry:

      171,68g
  • Tuky:

    29,19g
  • Vláknina:

    63,00g

Aktivita pro spálení: 137 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Jogurt s medem a oříšky

(23 hlasů)
10min
817 kJ

Jogurtové műsli

(15 hlasů)
15min
677 kJ

Ovesná kaše s hruškami a brusinkami

(16 hlasů)
15min
520 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kroupová kaše

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat