Prostreno.cz

Pikantní hovězí kostky

Hovězí kostky s dýni.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 30min

    60min příprava

    30min vaření

  • 655 kJ / 156 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy5g
tuky12g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Nejdříve si připravte kořenící směs. Oloupaný česnek utřete a v misce ho smíchejte s limetovou kůrou a šťávou, veškerým kořením, cukrem a solí.
  2. Maso nakrájejte na kostky o velikosti asi 3 x 3 cm, potřete je kořenící směsí, pokapejte 2 lžícemi oleje a promíchejte. Nechte alespoň 30 minut marinovat.
  3. Dýni rozpůlte, odstraňte semínka a okrájejte z ní tvrdou slupku.
  4. Dužinu nakrájejte na kostky 2–3 cm široké. Potom dýni povařte v mírně osolené vodě asi 5 minut, aby trochu změkla. Vodu slijte a dýni nechte okapat.
  5. Rozpalte pánev se 3 lžícemi oleje. Do pánve vložte marinované maso a za stálého míchání ho opékejte asi 8 minut. Pak přidejte rajčatové pyré, špenát a sójovou omáčku a ještě 5 minut duste.
  6. Dýni osolte, opepřete a opečte na zbylém oleji z každé strany 3 minuty.
  7. Kořeněné maso s pečenou dýni podávejte posypané sezamovými semínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    104,31g
  • Sacharidy:

    336,64g
    • Cukry:

      122,80g
  • Tuky:

    193,48g
  • Vláknina:

    84,59g

Aktivita pro spálení: 156 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí s brokolicí

(12 hlasů)
55min
536 kJ

Hovězí kostky s houbami

(9 hlasů)
1h a 45min
665 kJ

Hovězí svíčková s rýží

(9 hlasů)
40min
719 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

hedvika
28.04.2016
moniika
21.03.2016
heenna
10.01.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pikantní hovězí kostky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat