Prostreno.cz

Teplý salát z lilku

Dejte si salát jako hlavní chod.

Ohodnotit
(7 hlasů)
sun
  • 60min

    20min příprava

    40min vaření

  • 345 kJ / 82 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 3 ks lilků
  • 1 palice česneku
  • 3 lžíce kvalitního oleje
  • 2 lžíce sladké sójové omáčky
  • 1 lžíce medu
  • 6 ks sušených rajčat - naložených v oleji
  • 3 snítky čerstvého koriandru
  • 2 špetky soli
  • 150 g tvarohového sýra - nebo mozzarelly
  • 1 ks malé cukety

Postup přípravy

  1. Omyté lilky a cuketu nakrájejte na plátky. Plátky spolu s česnekem uložte na plech s pečicím papírem, potřete je olejem, který prošlehejte s medem a sójovou omáčkou, pečte v troubě 40 minut.
  2. Lilek a cuketu dejte do mísy, přidejte česnek rozdělený na stroužky, nasekaný koriandr, nakrájená rajčata a rozdrobený sýr, podle potřeby osolte a promíchejte.
  3. Podávejte samostatně, s pečivem nebo jako přílohu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,33g
  • Sacharidy:

    140,51g
    • Cukry:

      90,60g
  • Tuky:

    152,81g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 82 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Teplý mrkvový salát

(21 hlasů)
25min
271 kJ

Teplý salát z červené řepy

(12 hlasů)
55min
343 kJ

Teplý salát s uzenou makrelou

(14 hlasů)
40min
451 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Teplý salát z lilku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat