Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Rybí minutka s mandarinkovou omáčkou

Jednoduchý a výborný recept na přípravu ryby.

Ohodnotit
29.03.2013 sun
45min

15min příprava

30min vaření

550 kJ / 131 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Na pánvi s rozehřátým olejem a máslem zvolna opečte porce ryby. Rybu osolte, opepřete a dejte na talíř.
  2. Na stejnou pánev nalijte mandarinkovou šťávu, ve které rozmíchejte škrob, přidejte mandarinky, zázvor a poduste 10-15 minut.
  3. Do omáčky vložte porce ryby, vše spolu prohřejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,65 g

  • Sacharidy:

    72,98 g

    • Cukry:

      43,26 g

  • Tuky:

    74,92 g

  • Vláknina:

    6,80 g

Aktivita pro spálení:

318 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Rybí filety s citrónovou kůrou

Rybí filety s citrónovou kůrou

(7 hlasů)
40min
464 kJ
Rybí filet s karotkou

Rybí filet s karotkou

(11 hlasů)
1h a 20min
651 kJ
Filé s mandarinkami

Filé s mandarinkami

(9 hlasů)
35min
331 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
06.05.2016
tato kombinace mi nesedí
Avatar renda4141
14.04.2016
Já raději zůstanu u citronu.
Avatar moniika
20.03.2016
to nevím teda
Avatar heenna
10.01.2016
kdyz se na rybu dava citron, tak proc ne mandarinka
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Recept na proteinové lívance s řeckým jogurtem a borůvkami je skvělou volbou pro zdravou a chutnou snídani nebo svačinu. Tyto lívance jsou bohaté na bílkoviny a plné čerstvých borůvek, které dodají sladkost a svěžest. 

Proteinové lívance s řeckým jogurtem a borůvkami

25min
Japonské fluffy lívance jsou oblíbenou pochoutkou, která se vyznačuje svou lehkostí a jemností. Tyto lívance jsou ideální pro snídani nebo brunch a zaručeně potěší každého milovníka sladkých pokrmů.

Fluffy lívance

20min
Toto smoothie je osvěžující a zdravý nápoj, ideální pro rychlou snídani nebo jako svačina po tréninku. Kombinace jahod a banánu dodává smoothie sladkou chuť, zatímco proteinový prášek a řecký jogurt zajišťuje potřebnou dávku bílkovin.

Jahodové proteinové smoothie s banánem

5min
Tato ovesná kaše se skvěle hodí pro rychlou a zdravou snídani plnou bílkovin. 

Ovesná kaše s cottage sýrem, ořechy a jablkem

10min
Více tipů

Články nejen o vaření

Kopřivy pomáhají od hlavy až k patě
Zdraví a diety

Kopřivy pomáhají od hlavy až k patě

Bolavé klouby nemají rády mléčné výrobky
Zdraví a diety

Bolavé klouby nemají rády mléčné výrobky

Čokoláda chutná nejlíp přímo z jeho těla
Tipy a triky

Čokoláda chutná nejlíp přímo z jeho těla

Od smogu a kouření pročistí plíce domácí sirup
Zdraví a diety

Od smogu a kouření pročistí plíce domácí sirup

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí minutka s mandarinkovou omáčkou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba