Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Rybí filety s citrónovou kůrou

lanvin
7hlasů
Hodnotit

40min

15min příprava

25min vaření

435 kJ

energetická hodnota na 100g

110 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:5g tuky4g sacharidy11g bílkoviny

Filé s mandlemi a citrónovou kůrou.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 4 ks filetů z mořských ryb
  • 2 lžíce hladkolisté petrželky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 25 g citronové kůry
  • 5 špetek soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 1 hrst rukoly
  • 1 ks citrónu
  • 2 lžíce loupaných mandlí

Postup přípravy

  • Olej rozpalte v pánvi s nepřilnavým povrchem, přidejte nudličky citronové kůry, nasekané mandle a opékejte asi 2 minuty, aby směs zezlátla a byla křupavá. Pomocí dřevěné děrované naběračky ji vyjměte z pánve a nechte okapat na papírovém ubrousku.
  • Rybí filety z obou stran osolte a opepřete a vložte do pánve. Opékejte na mírnějším ohni 8-10 minut z každé strany, podle síly filetu.
  • Rybu podávejte posypanou opečenou kůrou s mandlemi, petrželkou a pokapanou trochou oleje z pánve. Jako přílohu můžete naaranžovat rukolu a nakrájený citrón.
Brokolicový salát s červenou cibulí

Brokolicový salát s červenou cibulí

1 hlas
40min 469kJ 90 Kč
Kuřecí prsa s kukuřicí

Kuřecí prsa s kukuřicí

1 hlas
1h a 20min 683kJ 190 Kč

Podobné recepty

Placičky z rybího filé

Placičky z rybího filé

11 hlasů
50min 704 kJ 85 Kč
Filé zapečené s pórkem

Filé zapečené s pórkem

10 hlasů
45min 461 kJ 140 Kč
Filety ze sumce

Filety ze sumce

10 hlasů
1h a 10min 348 kJ 300 Kč
Zapečené filé

Zapečené filé

17 hlasů
50min 517 kJ 105 Kč
Rybí kari

Rybí kari

6 hlasů
40min 383 kJ 99 Kč
Pstruh s brokolicí

Pstruh s brokolicí

5 hlasů
45min 585 kJ 95 Kč

Články nejen o vaření