Prostreno.cz

Vepřové maso s kešu oříšky

Vepřové plátky podle asijské kuchyně.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 611 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na

  • 600 g vepřové panenky - nakrájené na plátky
  • 100 ml sójové omáčky
  • 2 lžičky kukuřičného škrobu
  • 400 g zelených fazolek
  • 2 špetky soli
  • 4 lžíce tmavého sezamového oleje
  • 2 lžičky čerstvého nastrouhaného zázvoru
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 80 ml kuřecího vývaru
  • 100 g nasekaných kešu ořechů

Postup přípravy

  1. Prošlehejte sójovou omáčku se škrobovou moučkou, přidejte nakrájené maso a dobře promíchejte.
  2. Fazolky povařte v jemně osolené vodě 5 minut, pak je sceďte, ponořte do ledové vody a opět sceďte.
  3. Na velké pánvi rozehřejte olej, přidejte česnek, zázvor a restujte 1 minutu.
  4. Přidejte maso a restujte za stálého míchání 10 minut.
  5. Přidejte fazolky, vývar a povařte 2 minuty.
  6. Podávejte s rýží, posypané ořechy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,60g
  • Sacharidy:

    184,50g
    • Cukry:

      10,60g
  • Tuky:

    148,76g
  • Vláknina:

    9,00g

Aktivita pro spálení: 146 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřové maso se zeleninou

(20 hlasů)
30min
594 kJ

Vepřová mňamka se smetanovými brambory

(12 hlasů)
60min
634 kJ

Vepřová kotleta se švestkami

(30 hlasů)
1h a 40min
1271 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové maso s kešu oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat