Prostreno.cz

Senegalská polévka

Vyzkoušejte exotickou mrkvovou polévku s brusinkami.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 299 kJ / 71 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy14g
tuky2g

Ingredience na

  • 2 lžíce másla
  • 1 ks velké nakrájené cibule
  • 200 g mrkve - oloupané a nakrájené
  • 3 ks zelených jablek - oloupaných a nakrájených
  • 3 lžíce rajského protlaku
  • 1/2 šálku sušených brusinek
  • 1 stroužek jemně nakrájeného česneku
  • 2 lžičky kari koření
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 4 snítky nasekané zelené petrželky

Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém másle orestujte cibuli, mrkev a jablko, pak přidejte brusinky, česnek, kari koření, rajský protlak, zalijte vývarem a vařte 30 minut.
  2. Polévku můžete před podáváním rozmixovat.
  3. Podávejte ozdobené petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,84g
  • Sacharidy:

    187,00g
    • Cukry:

      84,80g
  • Tuky:

    85,68g
  • Vláknina:

    13,10g

Aktivita pro spálení: 71 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z červené řepy

(10 hlasů)
50min
92 kJ

Bramboračka z pořadu Když vaří táta

(11 hlasů)
1h a 10min
457 kJ

Polévka z krůtího masa

(12 hlasů)
2h a 30min
379 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Pizza se smetanovým základem

(1 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Senegalská polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat