Prostreno.cz

Quinoa na sladko

Zdravý dezert s oříšky a sušeným ovocem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 859 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy32g
tuky7g

Ingredience na

  • 1 hrnek suché quinoi
  • 2 hrnky vody
  • 1 hrnek sušeného ovoce
  • 1 hrst rozinek
  • 1 hrst nasekaných ořechů
  • 1 kelímek smetanového krému s oblíbenou příchutí

Postup přípravy

  1. Quinou důkladně propláchněte a uvařte doměkka v dvojnásobném množství vody.
  2. Různé druhy sušeného ovoce a ořechy nasekejte a spolu s rozinkami vmíchejte do vychladlé quinoi.
  3. Přidejte smetanový krém, promíchejte a podávejte.

TIP:

Quinoa je jednou z nejstarších obilnin pocházející z Jižní Ameriky. Po uvaření se quinoa vyznačuje příjemně lehkou, nadýchanou strukturou a jemnou, lehce oříškovou chutí. Quinoa neobsahuje lepek, proto je vhodná pro bezlepkovou dietu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,30g
  • Sacharidy:

    235,10g
    • Cukry:

      65,00g
  • Tuky:

    76,10g
  • Vláknina:

    22,00g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Jahodové rizoto

(13 hlasů)
45min
756 kJ

Nočky s jahodami

(12 hlasů)
40min
808 kJ

Rýže s borůvkami

(12 hlasů)
50min
819 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Quinoa na sladko

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat