Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Rychlá a zdravá večeře.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 368 kJ / 88 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy4g
tuky4g

Ingredience na

  • 600 g brokolice
  • 140 g šunky
  • 3 ks vajec
  • 70 g jogurtu
  • 100 ml mléka
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička pepře
  • 150 g eidamu

Postup přípravy

  1. Brokolici si uvařte, nakrájejte nadrobno a dejte do pekáče. Nakrájejte šunku. Smíchejte si vejce s mlékem a jogurtem, dochuťte solí a pepřem.
  2. Brokolici se šunkou dejte na chvíli do trouby a pak zalijte vaječnou směsí. Pečte na 180-200 °C cca 30 min. Ke konci pečení posypte eidamem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,57g
  • Sacharidy:

    81,03g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    29,34g
  • Vláknina:

    27,40g

Aktivita pro spálení: 88 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice s parmazánem

(9 hlasů)
40min
531 kJ

Brokolice s ořechy

(9 hlasů)
35min
556 kJ

Brokolice s piniovými oříšky

(6 hlasů)
35min
718 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat