Prostreno.cz

Mrkvové suflé

Lehký, nadýchaný nákyp.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 347 kJ / 83 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy7g
tuky4g

Ingredience na

  • 3 ks středně velké mrkve
  • 1 ks bílku
  • 1 lžíce másla
  • 1 a 1/2 lžíce kukuřičného škrobu
  • 3 špetky soli
  • 1 ks menší cibule
  • 600 ml mléka
  • 80 g nastrouhaného sýra

Postup přípravy

  1. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké plátky a poduste v malém množství vody, přibližně 5 minut.
  2. Nakrájenou cibuli orestujte na másle, přidejte škrob, promíchejte a zalijte mlékem. Povařte 5 minut, pak přisypte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.
  3. Nakonec vmíchejte scezenou mrkev a sníh z bílku.
  4. Směs rozdělte do 4 malých zapékacích misek. Misky naplňte jen max. do 3/4.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 190 °C přibližně 20-25 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,94g
  • Sacharidy:

    108,84g
    • Cukry:

      12,80g
  • Tuky:

    118,66g
  • Vláknina:

    4,10g

Aktivita pro spálení: 83 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

24

minut uklízení



Podobné recepty

Mrkvičky se sýrem

(14 hlasů)
15min
336 kJ

Brambory pečené s mrkví a červenou řepou

(11 hlasů)
1h a 5min
620 kJ

Brambory s mrkví

(9 hlasů)
40min
693 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Mrkvové suflé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat