Prostreno.cz

Pikantní steak z tuňáka

Jednoduchý recept na výborné rybí steaky.

12.08.2013 Mikeš
1h a 35min

1h a 15min příprava

20min vaření

677 kJ / 161 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte olej, česnek, sójovou omáčku, hořčičné semínko, citrónovou šťávu a pepř.
  2. Rybí steaky opláchněte pod studenou vodou a osušte je.
  3. Steaky vložte do připravené marinády, přikryjte a dejte na hodinu do lednice.
  4. Steaky grilujte 6-10 minut na každé straně, podle síly steaku, potírejte marinádou.
  5. Před podáváním osolte. Podávejte s dušenou zeleninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    295,93 g
  • Sacharidy:

    15,34 g
    • Cukry:

      1,74 g
  • Tuky:

    70,81 g
  • Vláknina:

    2,66 g

Aktivita pro spálení:

478 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Tuňák s rajčaty a kapary

(13 hlasů)
25min
366 kJ

Jarní tuňák

(7 hlasů)
45min
555 kJ

Tuňák s rozinkami

(9 hlasů)
30min
1072 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sójová omáčka

53 kcal / 100g
B8 g
S4 g
T0 g

Hořčičné semínko

508 kcal / 100g
B26 g
S28 g
T36 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

steak z tuňáka

130 kcal / 100g
B29 g
S0 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní steak z tuňáka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba