Prostreno.cz

Polévka s kukuřicí

Polévka z dýně a kukuřice.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 303 kJ / 72 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks čerstvé kukuřice - jádra
  • 3 lžíce oleje
  • 2 ks nakrájené šalotky
  • 400 g dýně - nakrájené na kostičky
  • 3 lžíce nasekaných čerstvých bylinek - tymián, nebo oregano
  • 1 l kuřecího, nebo zeleninového vývaru
  • 1/4 lžičky soli
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 100 g balkánského, nebo jiného sýra

Postup přípravy

  1. Na oleji orestujte šalotku, přidejte dýni a 1 lžíci nasekaných bylin, restujte za stálého míchání tak 3-5 minut, zalijte vývarem a vařte přibližně 15 minut.
  2. V jiném hrnci uvařte v malém množství neosolené vody kukuřici.
  3. Uvařenou polévku rozmixujte, přidejte scezenou, měkkou kukuřici. Dochuťte solí, citrónovou šťávou a podávejte posypané rozdrobeným sýrem a nasekanými bylinkami.

TIP:

Do polévky můžete přidat kukuřici i s vodou, ve které se kukuřice vařila.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,50g
  • Sacharidy:

    58,50g
    • Cukry:

      18,00g
  • Tuky:

    123,40g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 72 kcal

9

minut jízdy na kole

6

minut běhu

21

minut uklízení



Podobné recepty

Zelná gulášová polévka

(12 hlasů)
1h a 20min
269 kJ

Čočková polévka s karamelizovanou cibulkou

(16 hlasů)
60min
569 kJ

Kmínová polévka s houbami

(14 hlasů)
35min
335 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Cibulačka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat