Prostreno.cz

Krůtí roládky se špenátem

Dietní oběd pro ty, které si chtějí udržet štíhlou linii.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 372 kJ / 89 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy3g
tuky1g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Plátky masa lehce naklepejte a z obou stran osolte a lehce opepřete. Potřete hořčicí. Na každý plátek masa naskládejte lístky špenátu a dejte vrstvu orestované cibule. Stočte a sepněte párátky.
  2. Dejte na pánev na olej, na kterém jste restovali cibuli. Podlijte malinko vodou a duste několik minut, až maso změkne.

TIP:

Jsou výborné s rýží a zeleninovým salátem.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,91g
  • Sacharidy:

    79,64g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    109,65g
  • Vláknina:

    30,59g

Aktivita pro spálení: 89 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Roládky z tresky

(15 hlasů)
30min
869 kJ

Telecí roláda s brusinkovou náplní

(16 hlasů)
45min
762 kJ

Rolády s bazalkou

(12 hlasů)
1h a 5min
966 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

maxiking
04.05.2016
maxiking
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krůtí roládky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat