Prostreno.cz

Krůtí roládky se špenátem

Dietní oběd pro ty, které si chtějí udržet štíhlou linii.

Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 284 kJ / 68 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy2g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 ks krůtích řízků
  • 2-3 ks cibule
  • 150 g čerstvých špenátových listů
  • hořčice
  • sůl
  • pepř
  • olej

Postup přípravy

  1. Plátky masa lehce naklepejte a z obou stran osolte a lehce opepřete. Potřete hořčicí. Na každý plátek masa naskládejte lístky špenátu a dejte vrstvu orestované cibule. Stočte a sepněte párátky.
  2. Dejte na pánev na olej, na kterém jste restovali cibuli. Podlijte malinko vodou a duste několik minut, až maso změkne.

TIP:

Jsou výborné s rýží a zeleninovým salátem.





Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Krůtí roládky se špenátem

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat