Prostreno.cz

Placičky se sýrem Jadel

Rychlý oběd připravený ze sýra a kuskusu.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 1131 kJ / 270 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy26g
tuky14g

Ingredience na

  • 200 g vařeného kuskusu
  • 180 g sýra Jadel
  • 1 lžíce strouhané citrónové kůry
  • 1 špetka soli
  • 1 hrnek nasekané listové petržele
  • 50 ml oleje na smažení

Postup přípravy

  1. Kuskus, nastrouhaný sýr, citrónovou kůru a nasekanou petrželku důkladně promíchejte, až se vše spojí. Směs osolte.
  2. Z hmoty tvořte vyšší placičky, které opečte na malém množství oleje z obou stran dozlatova.
  3. Podávejte s čerstvým špenátem a kousky citrónu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,80g
  • Sacharidy:

    102,10g
    • Cukry:

      0,00g
  • Tuky:

    126,80g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 270 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení



Podobné recepty

Toasty s mozzarellou

(30 hlasů)
15min
1085 kJ

Chléb s mrkví

(17 hlasů)
15min
674 kJ

Tousty s lososem

(15 hlasů)
30min
978 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Placičky se sýrem Jadel

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat