Prostreno.cz

Ryba v parmské šunce

Rychlý oběd z mořské ryby.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 211 kJ / 50 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy2g
tuky3g

Ingredience na

  • 400 g filetů z mořského ďasa bez kůže - nakrájených na 8 kousků
  • 4 plátky parmské šunky - překrojené na poloviny
  • 8 ks malých šalvějových lístků
  • 4 ks rajčat - nakrájených na silné plátky
  • 40 ml olivového oleje
  • 1 lžíce čerstvě nastrouhané citrónové kůry
  • 1 lžíce octa balsamico
  • 2 lžíce ovocné dijonské hořčice
  • 4 lžíce zakysané smetany

Postup přípravy

  1. Šunku rozložte a na každý kousek dejte trochu hořčice, položte lísteček šalvěje a kousek ryby.
  2. Rybu zatočte do šunky a sepněte párátkem.
  3. Kousky uložte do pekáčku, přidejte rajčata, pokapejte octem promíchaným s olejem a posypte citrónovou kůrou.
  4. Pečte v troubě vyhřáté na 220 °C přibližně 15-20 minut. Rybu při pečení jednou otočte.
  5. K hotové rybě vmíchejte zakysanou smetanu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,43g
  • Sacharidy:

    35,11g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    136,43g
  • Vláknina:

    5,10g

Aktivita pro spálení: 50 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Treska v rajčatové omáčce

(18 hlasů)
40min
459 kJ

Ryba s česnekovou omáčkou

(8 hlasů)
40min
1048 kJ

Pečená ryba s ořechy

(9 hlasů)
1h a 15min
1230 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Uzená polévka

(1 hlasů)

Sýrová roláda

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba v parmské šunce

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat