Prostreno.cz

Salát bulgur se špenátem

Salát se sušeným ovocem, špenátem a medovou zálivkou.

14.01.2014 lentilka
30min

20min příprava

10min vaření

768 kJ / 183 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Bulgur zalijte vodou, nebo vývarem a povařte 10 minut. Přikryté nechte „dojít“.
  2. Ingredience na zálivku prošlehejte metličkou v misce.
  3. Smíchejte bulgur s nakrájenými meruňkami, rozinkami a sekanými kešu ořechy.
  4. Umyjte špenát a přidejte do mísy.
  5. Dobře promíchejte se zálivkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,11 g
  • Sacharidy:

    589,89 g
    • Cukry:

      252,13 g
  • Tuky:

    125,75 g
  • Vláknina:

    77,36 g

Aktivita pro spálení:

557 kcal
69

minut jízdy na kole

53

minut běhu

166

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný zeleninový salát

(7 hlasů)
55min
266 kJ

Salát z oliv

(7 hlasů)
20min
719 kJ

Salát s rajčaty a chlebem

(8 hlasů)
30min
352 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

ořechy

654 kcal / 100g
B15 g
S13 g
T65 g

bulgur

342 kcal / 100g
B12 g
S76 g
T1 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát bulgur se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba