Prostreno.cz

Guláš s brokolicí

Guláš z hovězího masa s brokolicí a kurkumou.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 1h a 35min

    15min příprava

    1h a 20min vaření

  • 292 kJ / 69 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na

  • 500 g hovězího masa na guláš
  • 2 ks velké cibule
  • 1 lžíce gulášového koření
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1 špetka soli
  • 50 ml oleje
  • 700 ml vody
  • 250 g brokolice
  • 150 ml kečupu
  • 3-4 lžíce tmavé instantní jíšky

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte na kostky nakrájené maso, posypte kořením a restujte za stálého míchání 5 minut.
  3. Pak maso podlijte vodou, přikryjte a duste 50 minut, nebo až je maso měkké.
  4. K masu vložte růžičky brokolice, přidejte jíšku, kečup a vařte ještě 10 minut, pokud je třeba, přidejte ještě vodu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    34,77g
  • Sacharidy:

    149,97g
    • Cukry:

      26,40g
  • Tuky:

    150,34g
  • Vláknina:

    6,40g

Aktivita pro spálení: 69 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí na červeném víně

(18 hlasů)
1h a 20min
649 kJ

Hovězí plátky se žampióny

(8 hlasů)
1h a 15min
540 kJ

Pikantní hovězí guláš

(12 hlasů)
55min
445 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

verrca
29.05.2016
hedvika
07.05.2016
maxiking
03.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Guláš s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat