Prostreno.cz

Kotlety s ananasovou přílohou

Kotlety s ananasovým relishem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 915 kJ / 218 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy4g
tuky17g

Ingredience na

  • 8 ks slabších vepřových kotlet s kostí
  • 6 lžic oleje
  • 8 špetek soli
  • Na přílohu
  • 1 ks cibule - nakrájené na tenké plátky
  • 300 g čerstvého ananasu - nasekaného
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 2 lžičky arašídového másla
  • 1/2 ks salátové okurky - nakrájené na tenké plátky
  • 2 lžíce rybí omáčky
  • 1/2 ks chilli papričky - bez semínek
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. 100 g ananasu, limetkovou šťávu, arašídové máslo, rybí omáčku a chilli papričku rozmixujte dohladka.
  2. Směs dejte do mísy přidejte okurky, cibuli, zbývající ananas a dochuťte solí a pepřem.
  3. Kotlety osolte, opepřete a ve velké pánvi při vysoké teplotě, prudce opečte na oleji dozlatova, na jedné straně, asi 3-5 minut, podle síly kotlet.
  4. Kotlety podávejte s připraveným ananasem.

TIP:

Místo ananasu můžete použít jablka.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,93g
  • Sacharidy:

    135,25g
    • Cukry:

      33,30g
  • Tuky:

    172,86g
  • Vláknina:

    36,26g

Aktivita pro spálení: 218 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Rumová vepřová panenka

(9 hlasů)
50min
591 kJ

Kotlety marinované s kečupem

(13 hlasů)
30min
1088 kJ

Guláš z vepřových jater

(13 hlasů)
40min
473 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kotlety s ananasovou přílohou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat