Prostreno.cz

Tresčí karbanátky

Voňavé rybí karbanátky s bylinkami.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 468 kJ / 111 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na

  • 700 g filé z tresky
  • 1 ks velké cibule - nasekané
  • 1 ks velkého nastrouhaného bramboru - syrový
  • 4-5 lžíce strouhanky
  • 2 ks vajec
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 1/2 ks citrónu
  • 1 hrst zelené petrželky - nasekané
  • 1 hrst lístků koriandru - nasekaných
  • 3 lžíce čerstvé máty - nasekané
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1/2 ks citrónu
  • Na omáčku
  • 400 g drcených konzervovaných rajčat
  • 4 lžíce rajského protlaku
  • 2 lžíce oleje
  • 1 ks cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1 lžíce harissy
  • 1/4 lžičky kmínu
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 ks citrón
  • Na smažení
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  1. V hrnci přiveďte k varu 300 ml vody přidejte 2 špetky soli a ½ citrónu.
  2. Do vody vložte porce ryby a povařte 3 minuty.
  3. Ryby vyndejte a vychladlé vložte do kuchyňského robotu.
  4. Přidejte ostatní ingredience a připravte směs na karbenátky. Na rozehřátém oleji smažte zvolna z obou stran karbenátky.
  5. Omáčka: na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a česnek.
  6. Přidejte drcená rajčata, rajský protlak, harrisu a koření, přidejte ½ hrnku vody a vařte 10 minut.
  7. Po 10 minutách přidejte karbenátky, plátky citrónu a duste přikryté 10 - 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    133,44g
  • Sacharidy:

    431,78g
    • Cukry:

      43,12g
  • Tuky:

    258,82g
  • Vláknina:

    89,00g

Aktivita pro spálení: 111 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Karbanátky z lososa

(9 hlasů)
50min
634 kJ

Karbanátky se sýrem

(8 hlasů)
40min
967 kJ

Karbanátky z mraženého lososa

(12 hlasů)
45min
593 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

verrca
27.05.2016
heenna
26.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Vaječná omeleta s lososem

(35 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tresčí karbanátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat