Prostreno.cz

Zapékaná treska

Treska zapečená se zeleninou, sýrem a krabími tyčinkami.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 399 kJ / 95 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Na másle orestujte očištěnou tresku.
  2. Do vymazané zapékací mísy rozložte cibuli pokrájenou na měsíčky, pak vložte naporcovanou tresku, na tresku položte rajčata nakrájená na kolečka, na ně dejte pokrájené krabí tyčinky, mrkev nakrájenou na kolečka, brokolici rozdělenou na růžičky a nakrájený pórek.
  3. Můžete zakončit vrstvou z rajčat.
  4. Vše zalijte smetanou ochucenou solí a pepřem a dejte do trouby předehřáté na 190 °C.
  5. Po 30 minutách posypte strouhaným sýrem a dopečte.
  6. Před podáváním posypte velmi jemně nasekanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,46g
  • Sacharidy:

    124,88g
    • Cukry:

      21,40g
  • Tuky:

    157,87g
  • Vláknina:

    34,60g

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Treska v kokosu

(10 hlasů)
55min
461 kJ

Treska na zeleném pepři

(8 hlasů)
40min
530 kJ

Treska zapečená se sýrem

(19 hlasů)
45min
288 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapékaná treska

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat