Prostreno.cz

Super rychlá čočkovka

Rychlá polévka z předvařené čočky.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 508 kJ / 121 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy20g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule AQ - nasekané
  • 1 ks mrkve AQ - nakrájené na drobné kostičky
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 1 ks brambory AQ - nastrouhané najemno
  • 200 g předvařené čočky
  • 1 l kuřecího vývaru AQ
  • 1 stonek řapíkatého celeru - nakrájený na půlkolečka
  • 2 špetky soli AQ
  • 2 špetky čerstvě mletého pepře AQ
  • 2 lžičky červeného vinného octa
  • 1 lžíce másla na zjemnění
  • 1 balení světlých baget k dopékání AQ

Postup přípravy

  1. Ve středně velkém hrnci rozpalte na středním plameni olej.
  2. Přidejte cibuli, mrkev a česnek a tři až pět minut opékejte.
  3. Přidejte najemno nastrouhanou bramboru a čočku a opět dvě minuty opékejte.
  4. Zalijte vývarem a vařte deset až patnáct minut. Na posledních pět minut dejte do polévky i pokrájený celerový řapík.
  5. Dochuťte solí, pepřem, přidejte vinný ocet a lžíci másla na zjemnění.
  6. Zhruba v polovině vaření polévky dopečte bagetky v troubě předehřáté na 180 °C.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,34g
  • Sacharidy:

    268,10g
    • Cukry:

      22,53g
  • Tuky:

    188,74g
  • Vláknina:

    51,10g

Aktivita pro spálení: 121 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninová polévka se sýrem

(11 hlasů)
25min
289 kJ

Bramborová polévka s krutóny

(9 hlasů)
35min
338 kJ

Polévka z bílé ředkve

(12 hlasů)
40min
444 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Super rychlá čočkovka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat