Prostreno.cz

Lilek zapečený se sýrem

Zapečený lilek prokládaný sýrem a rajčaty.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 1h a 16min

    1min příprava

    1h a 15min vaření

  • 376 kJ / 90 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy4g
tuky7g

Ingredience na

  • 1,2 kg lilku
  • 80 ml rostlinného oleje
  • 2 plechovky loupaných rajčat - á 400 g
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 špetky soli
  • 300 g mozzarelly
  • 8-10 ks čerstvých lístků bazalky
  • 1 lžíce másla
  • 150 g strouhaného parmazánu
  • Na obalení
  • 50 g hladké mouky

Postup přípravy

  1. Omyté lilky nakrájejte na kolečka, osolte a dejte je na 30 minut až jednu hodinu odpočinout.
  2. Pak lilek opláchněte pod tekoucí vodou, osušte, obalte v hladké mouce a opečte na rostlinném oleji dočervena. Opečené nechte okapat na papírové utěrce.
  3. Scezená rajčata pokrájejte nahrubo.
  4. V hrnci rozehřejte olivový olej a přidejte rajčata. Osolte a vařte asi 20 minut, až se omáčka zredukuje na polovinu a zhoustne.
  5. Do zapékací misky vymazané máslem rozložte plátky lilku těsně vedle sebe v jedné vrstvě, přelijte polovinou rajčat, pokryjte vrstvou nakrájené mozzarelly, posypte parmazánem a natrhanými lístky bazalky. Pak postup zopakujte, nahoře bude lilek posypaný sýrem.
  6. Vložte do trouby předehřáté na 200 °C a zapékejte asi 35 minut dozlatova. Vyjměte a před podáváním nechte pár minut stát.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,00g
  • Sacharidy:

    94,24g
    • Cukry:

      8,29g
  • Tuky:

    331,30g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 90 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Plněný baklažán

(12 hlasů)
1h a 5min
650 kJ

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
325 kJ

Grilovaný lilek

(9 hlasů)
40min
410 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lilek zapečený se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat