Prostreno.cz

Salát z kukuřice

Velmi jednoduchý a chutný zimní salát.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 443 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy10g
tuky7g

Ingredience na

  • 400 g sterilované kukuřice
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks červené cibule - nebo jarní cibulky
  • 400 g černých fazolí ve slaném nálevu
  • 1 hrst nasekaných lístků koriandru
  • 1 hrst nasekané petrželky
  • 1 lžíce citrónové kůry
  • 3 lžíce citrónové šťávy
  • 80 ml olivového oleje
  • 1 špetka chilli
  • 1 lžíce červeného vinného octa
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Kukuřici a fazole propláchněte vodou, sceďte, nechte dobře okapat a dejte do mísy.
  2. Přidejte na tenké plátky nakrájenou cibuli, na kostičky nakrájenou papriku a ostatní ingredience. Salát dobře promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,30g
  • Sacharidy:

    87,50g
    • Cukry:

      19,00g
  • Tuky:

    122,25g
  • Vláknina:

    17,00g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z fazolek

(12 hlasů)
30min
638 kJ

Salát s cherry rajčaty

(7 hlasů)
20min
182 kJ

Salát s tuňákem

(9 hlasů)
35min
1102 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z kukuřice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat