Prostreno.cz

Čekankový salát

Čerstvý svěží salát s ořechy.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 25min

    20min příprava

    5min vaření

  • 861 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy6g
tuky18g

Ingredience na

  • 85 g jader vlašských ořechů
  • 1 ks velkého zeleného jablka
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 250 g čekanky
  • 65 g řeřichy
  • 140 g plísňového sýra
  • Na zálivku
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • 1/2 lžičky tekutého medu
  • 2 lžičky červeného vinného octa
  • 2 lžíce ořechového oleje
  • 1 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Lehce orestujte kousky vlašských ořechů na pánvi bez oleje a dejte stranou vychladnout.
  2. Nakrájejte jablko na tenké plátky a pokapejte trochou citrónové šťávy, aby plátky nezhnědly.
  3. Zálivku připravte smícháním všech ingrediencí, osolte a opepřete podle chuti.
  4. Oddělte listy čekanky a naskládejte je do salátové mísy společně s řeřichou a plátky jablka.
  5. Přelijte zálivkou a jemně salát promíchejte.
  6. Nakonec rozdrobte navrch plísňový sýr a posypte ořechy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,40g
  • Sacharidy:

    130,20g
    • Cukry:

      97,00g
  • Tuky:

    305,50g
  • Vláknina:

    15,21g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Salát s čekankou

(13 hlasů)
15min
819 kJ

Salát z čekanky

(11 hlasů)
20min
201 kJ

Letní listový salát s a opečenými krutony

(9 hlasů)
15min
244 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čekankový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat