Prostreno.cz

Plněná tortilla

Tortilla s krůtím masem, zeleninou a mandlemi.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 1h a 40min

    1h a 20min příprava

    20min vaření

  • 753 kJ / 179 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy16g
tuky9g

Ingredience na

  • 400 g krůtích prsou
  • 4 ks tortilly
  • 1 ks malé cibule
  • 200 ml zakysané smetany
  • 100 g plátků mandlí
  • 1/4 hlávky ledového salátu
  • 200 g cherry rajčat
  • 50 ml extra panenského olivového oleje
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky pepře
  • 6 lístků čerstvé bazalky
  • 1 špetka chilli vloček
  • Na potření
  • 4 lžíce zakysané smetany

Postup přípravy

  1. Krůtí prsa opláchněte a nakrájejte na malé kousky.
  2. Zalijte zakysanou smetanou, do které jste předem přidali sůl, pepř, nasekané lístky bazalky a chilli. Nechte hodinu odležet.
  3. Na hluboké pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte na jemno nakrájenou cibuli, kterou nechejte zesklovatět, přidejte maso a restujte 10-15 minut.
  4. Tortilly prohřejte (nejlépe v troubě, asi 1-2 minuty) a potřete je kysanou smetanou.
  5. Na připravenou tortillu dejte mandle, natrhané kousky salátových listů, cherry rajčata a nakonec maso.
  6. Tortillu srolujte a servírujte například se zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,34g
  • Sacharidy:

    157,37g
    • Cukry:

      28,24g
  • Tuky:

    198,12g
  • Vláknina:

    40,80g

Aktivita pro spálení: 179 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Plněné letní tortilly

(15 hlasů)
15min
942 kJ

Domácí Twister

(21 hlasů)
30min
708 kJ

Plněné tortilly

(11 hlasů)
30min
638 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněná tortilla

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat