Prostreno.cz

Treska s bazalkou

Treska s rajčaty a bazalkou.

Ohodnotit
(10 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 526 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy2g
tuky9g

Ingredience na

  • 4 porce filé tresky á 200 g
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 2 lžíce strouhané citrónové kůry
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce nasekané čerstvé bazalky
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky citrónového pepře
  • 1 plechovka krájených rajčat á 400 g
  • 4 lžíce strouhaného parmezánu
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200°C zapékací misku vymažte máslem.
  2. V mělké míse smíchejte citrónovou šťávu, kůru a olej.
  3. Filé uložte do zapékací misky, osolte a potřete citrónovým olejem.
  4. Posypte bazalkou a pepřem, lžíci dejte na filé scezená rajčata, přikryjte a pečte přibližně 20 minut.
  5. Filé odkryjte, posypte sýrem a dejte ještě na 5 minut do trouby.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,90g
  • Sacharidy:

    96,90g
    • Cukry:

      11,68g
  • Tuky:

    214,60g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Losos v bylinkové krustě se špenátem

(11 hlasů)
45min
683 kJ

Ryba s houbami

(7 hlasů)
55min
393 kJ

Treska podávaná s vývarem

(9 hlasů)
45min
420 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska s bazalkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat