Prostreno.cz

Pikantní filé

Filé s chilli kořením a zázvorem.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 35min

    10min příprava

    25min vaření

  • 552 kJ / 132 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy7g
tuky9g

Ingredience na

  • 2 porce filé á 180 g
  • 2 špetky chilli koření
  • 1 ks zázvoru 4 cm - nakrájený na nudličky Julienne
  • 2 stonky citrónové trávy
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 ks citronu
  • 3 špetky soli
  • 50 ml olivového oleje

Postup přípravy

  1. Filé omyjte a osušte, pokapejte citrónovou šťávou, posypte chilli kořením a solí. Pokapejte sójovou omáčkou a posypte zázvorem.
  2. Filé vložte do zapékací misky, pokapejte olejem a v troubě předehřáté na 200 °C pečte 20 - 25 minut.
  3. Podávejte s na nudličky nakrájenou citrónovou trávou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,00g
  • Sacharidy:

    58,10g
    • Cukry:

      8,60g
  • Tuky:

    101,90g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 132 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Plněný losos na víně

(13 hlasů)
45min
769 kJ

Losos v bylinkové krustě se špenátem

(11 hlasů)
45min
683 kJ

Treska podávaná s vývarem

(9 hlasů)
45min
420 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní filé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat