Prostreno.cz

Filety z halibuta s Cranberries

Zdravou rybu si dopřejte alespoň 1x týdně.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 534 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy10g
tuky6g

Ingredience na

  • 50 g sušených amerických brusinek
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 100 g žampionů
  • 3 ks šalotky
  • 3 snítky čerstvého tymiánu
  • 4 lžíce suchého vermutu - (např. Noilly Prat)
  • 150 ml drůbežího vývaru - nebo zeleninového vývaru
  • 200 ml smetany
  • 500 g filet halibuta
  • 2 lžíce másla
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 1/2 svazku bazalky

Postup přípravy

  1. Cranberries zalijte 75 ml vroucí vody a nechte 15 minut odstát.
  2. Řapík omyjte, šalotku oloupejte a vše nasekejte na malé kostky.
  3. Žampiony otřete papírovou utěrkou (pokud je třeba, tak je omyjte a důkladně osušte) a nakrájejte na tenké plátky.
  4. Cranberries dejte spolu s tekutinou do malého hrnce, přiveďte k varu a nechte vyvařit téměř všechnu tekutinu, přidejte celer, šalotku a houby a za stálého míchání duste 1 – 2 minuty.
  5. Přidejte tymián a zalijte vývarem s vermutem. Na mírném plameni nechte svařit, dokud se tekutina nezredukuje na čtvrtinu, přilijte smetanu a znovu nechte povařit pár minut, dokud omáčka nezhoustne.
  6. Halibuta nakrájejte na 4 porce a ochuťte solí a pepřem. V pánvi opékejte na másle po každé straně 2 – 4 minuty (tenké filety stačí spíše 2 minuty, silnější spíše 4 minuty).
  7. Cranberry omáčku ochuťte a podávejte s rybími filety ozdobené bazalkovými lístky. Jako příloha se hodí vařené brambory.

TIP:

Pokud dostanete čerstvé Cranberries, můžete 100 g použít do omáčky. Rozpusťte 1 lžíci cukru v malém kastrolku spolu s Cranberries a nechte krátce zkaramelizovat. Přidejte celer, šalotku a houby a poduste 1 – 2 minuty. Poté pokračujte podle výše uvedeného receptu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,81g
  • Sacharidy:

    228,18g
    • Cukry:

      82,04g
  • Tuky:

    124,57g
  • Vláknina:

    50,72g

Aktivita pro spálení: 127 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Mořský vlk na salátu

(7 hlasů)
40min
770 kJ

Tuňák s pomerančovým přelivem

(11 hlasů)
40min
520 kJ

Parmice s pomeranči

(7 hlasů)
55min
514 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Filety z halibuta s Cranberries

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat