Prostreno.cz

Salát s brokolicí

Brokolicový salát s rozinkami a kukuřicí.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 30min

    1h a 15min příprava

    15min vaření

  • 930 kJ / 222 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy14g
tuky15g

Ingredience na

  • 2 ks brokolice
  • 1 lžička soli
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 2 plátky anglické slaniny
  • 1 ks červené cibule - jemně nakrájené
  • 4 lžíce majonézy
  • 1 lžíce pískového cukru
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 1 šálek kukuřice ve slaném nálevu
  • 1/4 šálku rozinek
  • 4 ks sušených rajčat v oleji

Postup přípravy

  1. Na oleji orestujte na kostičky nakrájenou slaninu a jemně nakrájenou cibuli, přidejte scezenou kukuřici, rozinky, vinný ocet, cukr a míchejte 3 minuty. Nechte vychladnout.
  2. Brokolici rozdělte na růžičky a blanšírujte 5 minut v osolené vodě, pak brokolici přelijte ledovou vodou, nechte dobře okapat a dejte do mísy.
  3. Přidejte vychladlou slaninu s kukuřicí, dobře okapaná, sušená rajčata, majonézu a promíchejte. Nechte v chladu uležet 1 hodinu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,57g
  • Sacharidy:

    234,47g
    • Cukry:

      190,34g
  • Tuky:

    238,01g
  • Vláknina:

    10,40g

Aktivita pro spálení: 222 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení



Podobné recepty

Ovocný salát se sýrem

(15 hlasů)
25min
380 kJ

Bramborový salát

(8 hlasů)
55min
477 kJ

Špenátový salát s nivou

(12 hlasů)
40min
859 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat