Prostreno.cz

Špenátový salát s nivou

Salát chutná stejně dobře studený na pikniku, ale i doma jako teplý salát.

Ohodnotit
(12 hlasů)
sun
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 859 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy3g
tuky18g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Přepůlená rajčata dejte do malého pekáčku, potřete je propasírovaným česnekem, osolte a opepřete, pokapejte olejem a dejte péct na patnáct minut do trouby předehřáté na 190 °C.
  2. Ve stejnou dobu dejte do trouby nasucho péct i ořechy, po pár minutách krásně zkřehnou, poté je nasekejte a vše dejte stranou.
  3. Ve velké míse smíchejte špenát, bazalku a lehce okořeňte.
  4. Plátky slaniny nasucho vysmažte, na závěr zakápněte olivovým olejem a udržujte teplé.
  5. Vinný ocet a slunečnicový olej smíchejte v malém rendlíku a přiveďte k varu (ocet bude velmi silně cítit), pak zálivkou přelijte salát. Pokud vyrážíte na piknik, s rajčaty a slaninou ho smíchejte až ve chvíli podávání.
  6. Navrch nasypte nivu a ořechy.

TIP:

Zbude-li vám z pikniku, přendejte ho doma na pánev se zahřátým olejem nebo máslem a nechte špenátové lístky ,zavadnout‘ a sýr rozpustit. Promíchejte a podávejte k masu nebo samotné.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    99,51g
  • Sacharidy:

    121,54g
    • Cukry:

      14,38g
  • Tuky:

    333,08g
  • Vláknina:

    35,80g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Špenátový salát s rukolou

(14 hlasů)
20min
358 kJ

Salát z fíků a baby špenátu

(10 hlasů)
25min
704 kJ

Jednoduchý salát ze špenátu

(10 hlasů)
15min
1216 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

verrca
13.05.2016
moniika
03.03.2016
heenna
11.01.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s nivou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat