Prostreno.cz

Špenátová roláda

Nenechte se odradit zdánlivou pracností. Roláda je rychlá a výborná. Jen musíte počítat s tím, že ji musíte nechat přes noc vychladit.

60min

30min příprava

30min vaření

674 kJ / 161 kcal

energetická hodnota na 100g

Středně složité

náročnost



Postup přípravy

  1. Špenát rozrazte, přidejte 3 žloutky, sůl, lžíci oleje, prolisovaný česnek a 120 g polohrubé mouky. Nakonec opatrně vmíchejte sníh ze 3 bílků. Vše nalijte na plech s pečícím papírem. Pečte na 150°C cca 10-15 minut.
  2. Po vytažení na plát položte čistou utěrku, smotejte a nechte chvíli vychladnout.
  3. Pak rozmotejte a potřete připravenou hmotou a poklaďte šunkou a znovu smotejte. Zabalte do alobalu a nechte vychladnout.
  4. Směs: Natvrdo uvařená vajíčka nastrouhejte na jemno a smíchejte s taveným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    453,80 g
  • Sacharidy:

    127,34 g
    • Cukry:

      21,80 g
  • Tuky:

    211,20 g
  • Vláknina:

    8,60 g

Aktivita pro spálení:

4888 kcal
611

minut jízdy na kole

465

minut běhu

1459

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátové lasagne

(47 hlasů)
45min
603 kJ

Špenátový měšec

(15 hlasů)
1h a 15min
1266 kJ

Krůtí roládky se špenátem

(22 hlasů)
25min
370 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

sýr tavený smetanový

320 kcal / 100g
B12 g
S2 g
T27 g

Polohrubá mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátová roláda

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba