Prostreno.cz

Kořeněné kuřecí prsa

kuřecí maso s kořením a chilli papričkou
Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 55min

    15min příprava

    40min vaření

  • 480 kJ / 114 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy4g
tuky5g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou
  • 2 ks středně velké cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 50 g másla
  • 4 lžíce tučného bílého jogurtu
  • 2 ks sterilované kapie
  • 2 ks sterilované chilli papričky
  • sůl
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 lžička nemletého máku - můžete vynechat
  • 1 lžička koření garam masala
  • 2 lžičky kari
  • K podávání
  • rýže

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kousky.
  2. Jednu cibuli nakrájejte najemno a společně s kořením, solí a mákem podrťte lehce v hmoždíři.
  3. Připravte si hlubší pánev. Rozpusťte na ní máslo a na něm minutu osmahněte na kostičky nakrájenou druhou cibuli,k cibuli přidejte podrcené koření a minutu ho za stálého míchání opékejte.
  4. Přidejte maso ,jogurt, sterilované chilli papričky,kapii,promíchejte, přikryjte pokličkou, stáhněte plamen na slabší a duste, dokud maso nezměkne.
  5. Podávejte s rýží .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,20g
  • Sacharidy:

    156,60g
    • Cukry:

      27,80g
  • Tuky:

    148,43g
  • Vláknina:

    58,00g

Aktivita pro spálení: 114 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kořeněné kuřecí prsa

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat