Prostreno.cz

Jehněčí na koriandru

jehněčí nudličky s brokolicí a koriandrem

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 15min

    15min příprava

    60min vaření

  • 646 kJ / 154 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy7g
tuky10g

Ingredience na

  • 600 g jehněčí kýty
  • 300 g brokolice
  • 2 ks šalotky
  • 1 ks červená paprika
  • 400 ml zeleninového vývaru - popř. vývaru z kostky
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce kukuřičné moučky
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 2 lžíce rýžového vína
  • 1 lžíce drceného koriandru
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžička sůl

Postup přípravy

  1. Jehněčí maso nakrájejte na nudličky, smíchejte s kukuřičnou moučkou, cukrem, jednou lžící oleje a nechte uležet 30 minut
  2. Ve Woku rozehřejete zbývající olej, vložte maso a po všech stranách osmahněte.
  3. Zalijete vývarem, přidejte nasekaný česnek a duste pod pokličkou přibližně 30 minut.
  4. Potom přidejte na růžičky rozdělenou brokolici a duste, až brokolice změkne.
  5. Nakonec vmíchejte na pírka nakrájenou šalotku,na proužky nakrájenou papriku ,rýžové víno, sójovou omáčku, koriandr a ještě na vysokém plameni 5 minut míchejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,47g
  • Sacharidy:

    258,87g
    • Cukry:

      110,00g
  • Tuky:

    140,12g
  • Vláknina:

    17,40g

Aktivita pro spálení: 154 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jehněčí na koriandru

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat