Prostreno.cz

Jehněčí na koriandru

jehněčí nudličky s brokolicí a koriandrem

12.04.2014 lentilka
1h a 15min

15min příprava

60min vaření

629 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jehněčí maso nakrájejte na nudličky, smíchejte s kukuřičnou moučkou, cukrem, jednou lžící oleje a nechte uležet 30 minut
  2. Ve Woku rozehřejete zbývající olej, vložte maso a po všech stranách osmahněte.
  3. Zalijete vývarem, přidejte nasekaný česnek a duste pod pokličkou přibližně 30 minut.
  4. Potom přidejte na růžičky rozdělenou brokolici a duste, až brokolice změkne.
  5. Nakonec vmíchejte na pírka nakrájenou šalotku,na proužky nakrájenou papriku ,rýžové víno, sójovou omáčku, koriandr a ještě na vysokém plameni 5 minut míchejte

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    172,14 g
  • Sacharidy:

    135,24 g
    • Cukry:

      46,02 g
  • Tuky:

    194,13 g
  • Vláknina:

    19,41 g

Aktivita pro spálení:

716 kcal
89

minut jízdy na kole

68

minut běhu

213

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hnědý cukr

380 kcal / 100g
B0 g
S98 g
T0 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jehněčí na koriandru

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba