Špenát s jogurtem

rychlý špenátový salát

Ohodnotit

13.04.2014 lanvin

20min

15min příprava

5min vaření

149 kJ / 35 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

300 g čerstvého špenátu
2 špetky strouhaného muškátového oříšku
pepř,sůl
150 g řeckého jogurtu

Postup přípravy

Jogurt vyšlehejte se solí a pepřem
Špenát vložte na 2 minuty do vařící osolené vody,pak špenát sceďte a dejte do mísy, přelijte jogurtem,posypte muškátovým oříškem a hned podávejte , podávejte teplé

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
10,50 g
Sacharidy:
15,00 g
- Cukry:
  6,00 g
Tuky:
6,30 g
Vláknina:
6,00 g

Aktivita pro spálení:

80 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 7 komentářů

kamila76

27.11.2016

špenát bych takto nekombinovala

verrca

13.05.2016

nic pro mne tyto kombinace

renda4141

08.03.2016

Tohle mi také nic neříká.

heenna

01.03.2016

moniika

25.01.2016

vypadá to zajímavě

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Špenát s jogurtem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 7 komentářů

Tip na snídani

Proteinové lívance z banánu

Lívance z ovesných vloček

Snídaňové vaječné muffiny se slaninou

Avokádový chléb s uzeným lososem

Články nejen o vaření

Náhodné užívání vitaminů snižuje jejich účinnost

Poznejte výhody a rizika pikantního jídla

Kopřivová polévka nadchne i zatvrzelého odpůrce...

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Špenát s jogurtem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenát s jogurtem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 7 komentářů

Tip na snídani

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenát s jogurtem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenát s jogurtem