Prostreno.cz

Špenát s jogurtem

rychlý špenátový salát
Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 20min

    15min příprava

    5min vaření

  • 165 kJ / 39 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy3g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Jogurt vyšlehejte se solí a pepřem
  2. Špenát vložte na 2 minuty do vařící osolené vody,pak špenát sceďte a dejte do mísy, přelijte jogurtem,posypte muškátovým oříškem a hned podávejte , podávejte teplé



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,51g
  • Sacharidy:

    6,74g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    4,10g
  • Vláknina:

    1,59g

Aktivita pro spálení: 39 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

11

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Pstruh s brokolicí

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenát s jogurtem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat