Prostreno.cz

Špenát s jogurtem

rychlý špenátový salát
Ohodnotit
(9 hlasů)
13.04.2014 lanvin
20min

15min příprava

5min vaření

82 kJ / 19 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Jogurt vyšlehejte se solí a pepřem
  2. Špenát vložte na 2 minuty do vařící osolené vody,pak špenát sceďte a dejte do mísy, přelijte jogurtem,posypte muškátovým oříškem a hned podávejte , podávejte teplé

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,91 g
  • Sacharidy:

    6,64 g
    • Cukry:

      4,00 g
  • Tuky:

    3,60 g
  • Vláknina:

    1,59 g

Aktivita pro spálení:

19 kcal
2

minut jízdy na kole

1

minut běhu

5

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

muškátový oříšek

525 kcal / 100g
B5 g
S28 g
T36 g

Jogurt řecký

93,7 kcal / 100g
B8,78 g
S4,75 g
T4,39 g

čerstvý špenát

27,6 kcal / 100g
B2,91 g
S2,64 g
T0,6 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S63 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenát s jogurtem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba